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1、失眠了，比如白天奶茶喝多了玩游戏太入迷了，现在的年轻人很多都玩游戏身体不适。

2、无法睡觉工作或者学习原因，不得不晚睡追剧追的有点过头了出去跟朋友嗨了，比较晚回家上夜班才下班还有很多很多原因不管怎么说。

3、还是要早点睡比较好，不然身体会很差，不要熬夜大脑还是处于活跃状态。

4、建议喝杯热牛奶或者听听舒缓的音乐。

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